jestem chudy

[...] slodycze. A mi zależy, by w jak najszybszym czasie się pozbyć sadelka ;> Także chciałbym zacząć to wspomaganie CLA. A i nie przesadzam, bo ogolnie na nogach itp chudy jestem tylko wyjatek ten brzuch ;xx A sztuki walki ? niestety, chciałbym, ale mieszkam na wsi daleko od miasta, i nie mam jak dojeżdżać na takie treningi Zmieniony przez - [...]

[...] silownia 5 g kreatyny z sokiem winogronowym. Po silowni odrazu 5 g kreatyny, godzine pozniej 100 g ryzu z jajakiem albo 70-100 g. twarozku chudego. Do wieczora zalezy jak jestem glodny to owoce + cos szybkostrawengo (witaminy). Na godzine przed snem twarozek chudy okolo 100-150 g (tak 35 g bialka). No i spie :) Podczas tego okolo 3 L wody [...]

Dzięki. Wiem właśnie chcę zacząć bo jednak za chudy jestem. Thanks za opinie.

[...] po ukończeniu 18 lat i przy specjalnych ćwiczeniach(zależy o jakiej sile mówimy). Jak wiemy masa = siła, więc trening chciałbym po to aby się masować przynajmniej te 5kg, bo jestem chyba najmniejszy na boksie(178cm), a w dodatku chudy(60kg), więc nie ma co szarżować w półdystansie. masz tu wszystko ladnie opisane [...]

mimo że jestem zwolennikiem grapplingu to w tym przypadku raczej obstawił bym kickboxing. Prawda jest taka że judo jest dobra sztuką walki ale skoro jesteś chudy to możesz mieć problem z cięższymi przeciwnikami. Przedmówca napisał ze w grapplingu masa sie az tak bardzo nie liczy ale moim zdaniem judo to nie dotyczy.Dlaczego? ano dlatego że jest tu [...]

[...] inteligencja czyli iq powyzej 100, chodzace idealy??? jak tylko sie wytknie kogos palcem to co od razu lincz ,ja sie tam waszych banow nie boje etc. pozatym ktos tam pisze ze pewnie jestem maly chudy ?? niech i tak bedzie byle zebys ty wygladal jak przyklad powyzej dobrze?? i sprostowanie Wodyn 20 pompek co 100 metrow nie co dwa kilometry

To się z tym pogódź, albo zacznij trenować na serio a nie sezonowo, to ci przestanie to przeszkadzać, będziesz miał wtedy inne cele, a nie koścista klata, ja jestem z natury chudy, od 4 lat trenuje i teraz nie mam co narzekać. Ale wiadomo mógłbym lepiej, dlatego nadal trenuje. Więc albo idź do psychologa albo zacznij trenować.

Trening troszeczkę kuleje, tym bardziej że ćwiczysz już 4 miesiące wziął bym się za coś porządniejszego. Co do diety, proponuje zastosować się chociaż do 10 wskazówek żywieniowych. Odżywki, poczekaj jeszcze. Ważysz 64 kg mając 175 wzrostu i redukujesz ? Ja mam 175 i ważę ok.73kg i jestem dość chudy

a jecsze jedno bo jestem tak dość chudy na twarzy udało mi sie troche zredukować opuchliznę i czy na low carb nie "puchnie" geba?? bo zalezy mi tylko na tym na brzuszku mniej

[...] żeby Cię "chudzielcem" nie nazwać. Twoje dane: -Wiek: 18 -Waga: 63 -Wzrost: 183 Moje dane: -Wiek: 14 -Waga: 52-56 (szybko mi się wacha waga) -Wzrost: około 157 cm. Sam jestem "sucho klatesem" %-). Ja mam z tym problem, że jem nie za dwóch tylko za trzech i waga mi nie wzrasta bardzo, przynajmniej pod względami wizualnymi. Po mnie nie widać, [...]

no jednak jestem trochę za chudy, ale chyba nic na siłę ;) .. z czasem będzie tak, że zacznę narzekać, że za dużo ;) Wolałbym utyć w naturalny sposób, a nie tam odżywki ...

Siemanko startowalem od malutkich wymiarow. Biceps 30cm najwyzej 31cm wazylem malo okolo 63kg bylem chuderlakiem.Niepamietam wszystkiego ale bylem chudy teraz nie jestem tez zadowolony z siebie ale wole to niz to co mialem kiedys pozdro

spoko poradzilem sobie. Ułożyłem diete, i czuje ze jest spier... Bo ekspertem w tym nie jestem. Ale sprawdźcie Dieta 1. 3 jaja kurze cale 150g jabłko 200g Płatki owsiane 100g orzechy laskowe10g 2. ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 5g pierś z kurczaka 200g ogorek 50g 3 Pieczen wolowa 100g Ziemniaki 300g oliwa z oliwek Pomidor 4 Pierś z kurczaka [...]

generalnie jestem po wycince 16 kg ostatnio, znam ten problem. aeroby, wazne jest tempo (cardio max) i czas trwania (45-60 min), dobrze jest tez wybrac sie rano na czczo. 3-5 razy tyg. co do diety, nie ma innej opcji, musisz opisac co i jak jesz. wazne jest 5-6 malych posilkow regularnie o tej samej porze, 2g bialka (podkreca metabolizm), 3 gr [...]

ok a jesli suple to co mam wziasc a moze meta w******le jestem w cch** chudy chce przybrac poradzzcie

no bo to jest tak ze ja kretke juz jem wj***alem juz z 80 kapsulek przytylem kilo i to wszystko i pewnie na samej wodzie i jestem mega chudy wiec chce siegnac po koks i niewiem czy to zrobic moze ktos by mi powiedzial czemu niemam siegac i na czym z supli pujde z 5 kilo podczas cyklu

Dziekuje za odpowiedz.Mysle ze tak i zrobie bo wiem ze jak na swoj wzrost jestem hmm chudy.Nie myslalem jeszcze o sterydach bo dam rade nabrac masy i bez nich jeszcze ale w przyszlosci mysle ze sie skusze;p

gadalem juz z kilkoma osobami, które cwicza i one mi radzily zebym najpierw zaczal brac jakies odzywki, przytył i dopiero wtedy zaczal cwiczyc bo teraz jestem za chudy i nie mam z czego nabrac masy miesniowej

gadalem juz z kilkoma osobami, które cwicza i one mi radzily zebym najpierw zaczal brac jakies odzywki, przytył i dopiero wtedy zaczal cwiczyc bo teraz jestem za chudy i nie mam z czego nabrac masy miesniowej.

gadalem juz z kilkoma osobami, które cwicza i one mi radzily zebym najpierw zaczal brac jakies odzywki, przytył i dopiero wtedy zaczal cwiczyc bo teraz jestem za chudy i nie mam z czego nabrac masy miesniowej hahahaha gdzie takich spotkać można? hahaha